ホイコーローを作って食べました。 あと、クワガタ（オス）が階段のところでへたれてたんで 捕獲して砂糖水とキュウリを与えた。

カレー食べた。

お昼は神楽坂のイタリア食堂でツナとブロッコリーのパスタ。 サラダとパンとコーヒーもセットになってて850円はお得だわ。 店内に常に目を配ってカツカツと歩くウェイトレスのおねえさんが素敵。

同僚のお別れ会アンド暑気払いみたいな感じで飲み会。 ビールしか飲まなかったのに泥酔。 終電に乗って駅に着いてからメールしたりしたのは覚えてるけど コンビニでプリンを買って寝る前に食べたのは全く覚えていなかった。 やばい。

外注先に出かけて出先でお昼。 どこで食べようかさんざん迷った挙句、最悪な選択をしてしまった。 ぎょうざ定食、ダメダメだった。 ちょっと値段はってももう少しましな店に入るべきだった。

オクラのみそ汁を作りました。

合気道をやるからには骨折予防のためにカルシウムをたくさんとりましょう。 ということで牛乳を毎日飲むことにした。

温泉で1.4キロ減。 チューハイとビール、1.35リットル摂取。 風呂上りにコーヒー牛乳も飲んじゃった。

夕食は渋谷のラーメン屋。 久しぶりにこってり系のラーメン食べた。

うな丼定食、食べました。

きゅうりをふじっ子で和えてみた。

ワンタンスープにレタスを入れてみた。

バナナ食べた。

夕食はカレー作りました。 オクラ入れました。

ビビンバ丼食べた。

ビッグバナナコッペパン。

お昼はもずくうどん。

お昼はコンビニで大盛りジャガバターピラフ。

ほか弁のうな重弁当。

仕事中、身体だるくてリポＤを飲んだ。

カレー鍋を作って食べた。

冷やっこ食べた。

お昼はカップもずくうどん。 もずくは身体にいいらしい。 昼休みにYouTubeでアニメ見るのにはまっていて。 今日はハイジ第26話をスペイン語吹き替え版で見た。 泣けた。

お昼はカップめかぶそば。 めかぶは身体にいいらしい。

お昼はラーラで冷しゃぶおろしスパ。 夕食はぎょうざ。 テレビで浜松ぎょうざのことやってた。 もやしを付け合せるのって昔からあったかな？ 今日も温泉に行って0.85キロ減。

チャリで直接、温泉へ。 0.3キロしか落ちなかった。 帰ってからお酒１リットル飲んじゃってダメじゃん。

またデカビタ飲んだ。

今日もお昼は外食。 カレー。

お昼に久々外食。 中華料理屋で野菜炒め定食。 もう二度とこの店に来ることはないだろう・・・。

仕事中、どうしても身体だるくて ３時のお休みにコンビニでデカビタを飲んだ。