自成道

朝、15分ほど気功をします。
振り子　両手をぶらんぶらん前後にふります。上体を振ることで腕はそれにつれてブランブランする感じで。
横の動き　正確な名称は忘れちゃいましたが両手のひらを合掌させて手と身体を逆方向にグーっと。言葉では説明しきれない（汗）
鳥の型、亀の型、熊の型、竜の型　というのをやります。説明省略
立禅　まるい大きなビーチボールみたいのを両手で抱えたような感じで立って、身体の各部位に意識をはわせます。
やりはじめるとズーっとやってたい気持になりますが、15分をリミットに。

夜は武道の稽古。
これも15分程度。
鉄牛耕地、四股、基本の突き、蹴りの型、試力など。
先週は基本の突きをずっとやってました。
今日は流水の型をやって、基本の突きは短縮バージョンで。
このときはいつもＢＧＭをかけることにしてます。
今日はゴンチチ。