温泉で1.15キロ減。 炊飯器で大根を炊いてみた。 おおっ！！ すご〜くやわらか〜く煮えた！！ 味もよ〜くしみこんでいる。 これはいいです！！

長野峻也著「誰も知らない武術のヒケツ」読了。 長野氏は精力的に活動してるねえ。 がんばってください。